الحمد لله رب العالمين، والصلاة والسلام على رسوله الأمين، وعلى آله وصحبه أجمعين، وعلى التابعين لهم بإحسان إلى يوم الدين..
أما بعد:
فإن الله سبحانه وتعالى خلق الخلق لعبادته وحده، ومن هذه العبادات التي أوجب الله على عباده أن يقوموا بها: خمس صلوات في اليوم والليلة، وأوجب على الرجال أن يؤدوها حيث ينادى بها في المسجد مع الجماعة، وحذرهم من التهاون في ذلك، وبين لهم عظيم الثواب لمن يصليها مع الجماعة في المسجد، فمن ذلك أن صلاة الرجل مع الجماعة تضاعف عن صلاته في بيته أو في سوقه بسبع وعشرين درجة؛ لما جاء في الحديث الذي أخرجه البخاري عن أبي هريرة -رضي الله عنه- قال: قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (صلاة أحدكم في جماعة تزيد على صلاته في سوقه وبيته بضعا وعشرين درجة، وذلك بأنه توضأ فأحسن الوضوء ثم أتى المسجد لا يريد إلا الصلاة لا ينهزه إلا الصلاة لم يخط خطوة إلا رفع بها درجة، أو حطت عنه بها خطيئة، والملائكة تصلي على أحدكم ما دام في مصلاه الذي يصلي فيه، اللهم صل عليه، اللهم ارحمه، ما لم يحدث فيه، ما لم يؤذ فيه...).. فهذا يدل على عظمة الصلاة في المسجد جماعة.
ولكن ثمة ثلاثة مساجد خصت بكون ثواب الصلاة فيها مضاعف أضعافاً كثيرة، وهي: المسجد الحرام، والمسجد النبوي، والمسجد الأقصى؛ ودليل ذلك ما جاء في الحديث الذي أخرجه البخاري ومسلم عن أبي هريرة -رضي الله عنه- أن النبي -صلى الله عليه وسلم- قال: (صلاة في مسجدي هذا خير من ألف صلاة فيما سواه إلا المسجد الحرام).
وعن جابر -رضي الله عنه- أن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- قال: (صلاة في مسجدي أفضل من ألف صلاة فيما سواه إلا المسجد الحرام، وصلاة في المسجد الحرام أفضل من مائة ألف صلاة فيما سواه)1.
وعن أبي ذر -رضي الله عنه- قال: تذاكرنا ونحن عند رسول الله -صلى الله عليه وسلم- أيهما أفضل مسجد رسول الله -صلى الله عليه وسلم- أو مسجد بيت المقدس؟ فقال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (صلاة في مسجدي هذا أفضل من أربع صلوات فيه، ولنعم المصلى، وليوشكن أن لا يكون للرجل مثل شطن فرسه من الأرض حيث يرى منه بيت المقدس خير له من الدنيا جميعا -أو قال- خير من الدنيا وما فيها)2. قال ابن القيم رحمه الله: "وقد روي في بيت المقدس التفضيل بخمسمائة وهو أشبه"3..
ويضاف إلى المساجد الثلاثة في الأهمية: مسجد قباء، فالصلاة فيه لها مزية عن بقية المساجد؛ لما جاء في الحديث عن سهل بن حنيف قال: قال رسول الله-صلى الله عليه وسلم-: (من تطهر في بيته ثم أتى مسجد قباء فصلى فيه صلاة كان له كأجر عمرة)4..
والله الموفق، وصلى الله على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.
الصلاة والرياضة والبدن
بسم الله الرحمن الرحيم
المقدمة
إن الحمد لله، نحمده ونستعينه ونستغفره، ونعوذ بالله من شرور أنفسنا، وسيئات أعمالنا، من يهده الله فلا مضل له، ومن يضلل فلا هادي له، وأشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له، وأشهد أن محمدًا عبده ورسوله.
«... والصلاة هي أيضًا رياضةٌ للبدن» كثيرًا ما نسمع هذه العبارة من المشايخ والخطباء عندما يتحدثون عن الصلاة. ولكن هل فكر أحدنا بسبر أغوار هذا الجانب البدني للصلاة؟ أو هل فكرنا بما نقوم به من حركات في الصلاة، وكم عددها في اليوم، وما هي الفوائد البدنية التي نجنيها منها؟.
قد لا يكون التفكير في هذا الأمر ضروريًا ما دمنا نعلم أن الصلاة هي عبادةٌ لله عزَّ وجلَّ، وقد قال تعالى: ﴿وَمَا خَلَقْتُ الْجِنَّ وَالإنسَ إِلا لِيَعْبُدُونِ﴾ ومن سبل العبادة الصلاة، كما في قوله تعالى: ﴿إِنَّنِي أَنَا اللَّهُ لا إِلَهَ إِلا أَنَا فَاعْبُدْنِي وَأَقِمِ الصَّلاةَ لِذِكْرِي﴾. وهذا هو هدف الصلاة الأول والأخير، والله سبحانه وتعالى يجزي من أقامها وأحسن أداءها ما لا عين رأت، ولا أذن سمعت، ولا خطر على قلب بشر.
ولكن إن كان هذا الجزاء وهذه الفوائد يحصل عليها المسلم في الآخرة فمن رحمة الله وفضله وكرمه انه جعل للبدن أيضًا فوائد كثيرة يحصل عليها المسلم في الدنيا، وهي فوائد عاجلة لا تحصى، يحصل عليها المسلم بالصلاة بطريقة تلقائية دون أن يلقي إليها بالاً.
ومع أن هذه الفوائد البدنية الدنيوية لا تعد شيئًا بالمقارنة مع الفوائد والجزاء في الآخرة إلا أنها مهمةٌ جدًا وأثرها كبير على الجسم من الناحية النفسية والصحية، وجديرة بأن يعلمها المسلم، ليزداد حمدًا وشكرًا لله الذي منحه هذه الفوائد، وجعل له الصلاة كلها خيرًا، لروحه ونفسه وبدنه، وليعلم غير المسلمين أيضًا بما تفضل الله به وأنعم على المسلمين من الخير الدنيوي والأخروي في هذه الصلاة التي لا يوجد مثلها في المنزلة والمكانة والشكل في أي شريعة أخرى على وجه الأرض...!.
ولذلك كان هذا الكتاب المستقل الذي يتناول الناحية البدنية للصلاة فقط. والحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات.
قصة وسبب تأليف هذا الكتاب: في وقتٍ من الأوقات كنت أعد تمارين رياضية لتقديمها في التلفاز مساهمة مني في تقديم وزيادة البرامج النافعة والمفيدة للناس، ومن بين هذه التمارين كان هناك تمرين يشبه الركوع في الصلاة وهو «ميل الجذع أمامًا» ولا أدري لماذا كلما وصلت إلى هذا التمرين كان يجري على خاطري باستمرار جملة: «ولكن هذه الحركة نفعلها في الصلاة أيضًا...!».
ووجدت نفسي أفكر: بأنه لحركة الصلاة أي «الركوع» نفس فوائد هذا التمرين أيضًا.. ورغم علمي السابق بذلك إلا أنها كانت المرة الأولى التي شدت انتباهي على هذا النحو... ثم توالت عليَّ الأفكار... وانتقلت بالتفكير إلى حركات الصلاة الأخرى، وفي ذهني «أن الصلاة هي أيضًا رياضةٌ للبدن».
وذلك، كان فاتحة الموضوع، إذ أنني بدأت أفكر باستمرار في هذا الأمر، وأول ما خطر في ذهني أن أعمله هو أن أحسب عدد حركات الصلاة في اليوم، وبعد أن حسبتها تعجبت كثيرًا من الأرقام الكبيرة الحاصلة؛ فأثارني ذلك وبدأ هذا الموضوع يشدني أكثر فأكثر، وبعد عدة مراحل مررت بها هداني الله عزَّ وجلَّ ووفقني إلى فكرة هذا العمل الذي بين يديك الآن.
وقد بدأت البحث في الكتب عما إذا كان هناك من تكلم عن الجانب الرياضي في الصلاة، فوجدت أن المكتبة الإسلامية فقيرة إلى حدٍ ما في ما كتب عن فوائد الصلاة البدنية، ولم أقف على كتاب شامل مستقل يبحث في هذا الموضوع، وإنما عثرت على فقرات قليلة في كتاب «الطب النبوي» لابن القيم، وعلى فقرات مشابهة تقريبًا أو تفصيل أكثر في بعض الكتب الأخرى. ولم أجد في ما كتب عن فوائد الصلاة البدنية ما كنت أبحث عنه وهو التفصيل الذي كنت أفكر فيه، وهذا ما شجعني أكثر فأكثر على التفكير جديًا في تأليف هذا الكتاب، إذ أنني شعرت بأن من واجبي أن أضع لإخواني المسلمين كتابًا مستقلاً يتناول الجانب البدني للصلاة مفصلاً قدر المستطاع.
ولأن لكل حركة صلاة ثلاثة أوجه: ديني، وطبي، ورياضي. فقد احتجت إلى أن أغوص في بحار ثلاثة علوم وهي العلوم الدينية والطبية والرياضية، وهي التي اعتمدت عليها في تأليف الكتاب. وكم كان الأمر مشوقًا وطريفًا _في الوقت ذاته_ عندما كنت أغوص وأتنقل بين كتب هذه العلوم الثلاثة وغيرها، والحمد لله الذي أعانني على ذلك.
ولقناعتي الشديدة بأن فوائد الصلاة البدنية حقيقة لا يستطيع إنكارها أي إنسان، وأن المختصين في أمور البدن من مدربين رياضيين، وأطباء وغيرهم... لا بد وأنهم يدركون هذه الحقيقة ويعرفون تفاصيلها كل حسب خبرته واختصاصه.. فقد قمت بجولة على عدد من الأطباء في تخصصات مختلفة وأخبرتهم عن موضوع الكتاب الذي أقوم بتأليفه، وسألت كل واحد منهم عن: فوائد الصلاة البدنية التي يراها من وجهة نظر تخصصه.
لقد لمست في هذه الجولة حقيقة مفادها أن الإنسان قد لا يستطيع معرفة أو استخلاص فوائد الصلاة البدنية حتى ولو كان طبيبًا...! إلا إذا كان له معرفة وخبرة عملية في الصلاة وحركاتها، أي؛ أنه يواظب على أداء الصلاة، فإذا كان هذا شأن الطبيب فما بالك بالإنسان العادي...؟!.
فقد قابلت أحد الأطباء المسلمين فقال لي بأنه لا يستطيع أن يفيدني في هذا الموضوع، فأجبته بأنه يجب أن يكون الإنسان محافظًا على الصلاة حتى يستطيع اكتشاف فوائدها البدنية ولمسها وإلا فقد لا يستطيع ذلك حتى ولو كان طبيبًا...!.
إلا أنني قد وجدت حماسًا شديدًا من الأطباء الذين قابلتهم بعد ذلك، خاصة بعد أن حرصت أن يكون هؤلاء من الذين يؤدون الصلاة... بل إن أحدهم _بعد أن علم بموضوع الكتاب الذي أقوم بتأليفه_ قال لي: «أنت أثرت فيَّ حماسًا كنت أفتقده». فقد يكون لدى طبيب ما علم عن أن للصلاة فوائد بدنية ولكنه أيضًا قد يغيب ذلك عن باله.
أما الذي كنت أشك في أدائه للصلاة فقد كنت أقول له: إنكم تصفون لمريضكم أن يؤدي بعض الحركات الرياضية التي تشبه حركات الصلاة، فهل لك أن تصف لي فوائد هذه الحركات من وجهة نظرك؟.
وهكذا... فقد زودني عدد من الأطباء بوجهات نظرهم عن فوائد الصلاة البدنية والصحية وسأورد أقوالهم في الأمكنة المناسبة ليطلع القارئ أيضًا على آراء ووجهات نظر من يضع الناس _عادة_ الثقة فيهم، وليزداد اطمئنانًا وثقة فيما أقوله وأكشفه عن فوائد الصلاة البدنية، أما التخصصات التي حصلت على وجهات نظرها فهي:
منهج الكتاب ومحتوياته: لما كان موضوع الكتاب إنما هو بيان الجانب البدني للصلاة، كان من البديهي أن أركز على البدن وعلى كل ما يؤدي إلى فائدته.
أما الجانب الأساسي للصلاة وهو العبادة، فإن العلماء -جزاهم الله خيرًا- قديمًا وحديثًا لم يقصِّروا في توضيح الأمور المتعلقة به والمكتبة الإسلامية غنية _والفضل لله_ بالكتب التي تتناول هذا الجانب الروحي والنفسي.
ولذلك آمل منك -أخي القارئ- أن تأخذ في اعتبارك وأنت تقرأ كل صفحة من صفحات هذا الكتاب أن هذه الفوائد البدنية إنما هي فوائد عاجلة وزيادة فضلٍ من الله عزَّ وجلَّ، وهي لا شيء بالمقارنة مع الأجر والثواب الذي تناله في الآخرة.
بل كلما قرأت عن فائدة بدنية فقل في نفسك: إذا كان هذا للبدن وهو الأدنى، فكيف بما هو للروح وهو خير، واحمد الله واشكره على توفيقه إياك إلى إقامة الصلاة، وعلى فضله وكرمه حيث جعل لك في الصلاة كل هذا الخير لروحك ونفسك وبدنك.
فالذي لا يصلي لا يحرم نفسه من الأجر والثواب فحسب، بل يحرم بدنه أيضًا من الفوائد البدنية التي يمكن أن يحصل عليها فيما لو كان محافظًا على الصلاة.
لقد بيَّنت في الباب الأول الحركة وضرورتها لجسم الإنسان وتكلمت عن الإنسان والرياضة قديمًا وحديثًا لكي يعلم المسلم ضرورة الحركة لبدنه، ومدى أهمية الحركات التي يقوم بها في الصلاة، ومدى فائدتها لبدنه. ولكي يعلم أن الصلاة وإن كانت في الأساس عبادة لله تبارك وتعالى، إلا أنها أيضًا رياضة لجسمه... وبينت بالكلمة والرسم أن الكثير من التمارين الرياضية ليست إلا حركات مشابهة لحركات الصلاة.
وفي الباب الثاني بينت فوائد الصلاة البدنية العامة للجميع وكذلك فوائد الصلاة البدنية الخاصة ببعض فئات الناس مثل: الطفل، وكبار السن، والحامل.
وفي الباب الثالث كشفت فوائد كل حركة من حركات الصلاة ووضعت جدولاً بعدد مرات تكرارها في اليوم. وحتى يكون لدى القارئ فكرة أوضح وأكبر عن كيفية حصول هذه الفوائد، أعطيته فكرة ميسرة عن العضلات والمفاصل، وذكرت مع كل حركة صلاة أسماء العضلات والمفاصل العاملة فيها، ولأن الرسم يغني عن ألف كلمة، وله أهمية كبيرة في توضيح الشيء المتحدث عنه، فقد أرفقت ذلك برسوم توضح العضلات والمفاصل ومواقعها في جسم الإنسان، ورسوم توضح حركات الصلاة المختلفة.
ثم وضَّحت في الباب الرابع أن الصلاة هي أيضًا وقاية وعلاج للتشوهات القوامية، ولمشكلات الإنسان وأمراضه، وفصَّلت القول في قوام جسم الإنسان، والعيوب القوامية عند الأطفال والكبار، ثم ذكرت بعض التشوهات القوامية وأسبابها، وأشرت مع كل تشوه إلى حركة الصلاة التي تقي منه، والتي هي أيضًا علاج له. وبعد ذلك بينت كيف أن الصلاة علاج لعدد من المشكلات والمصائب والأمراض.
في الباب الخامس بحثت في فوائد الصلوات الخمس، وفائدة كل صلاة ووقتها. وبينت أسباب استثقال الصلاة، وذكرت فيه البرنامج الأفضل لليل والنهار، وللعمل والراحة. وبعد ذلك تحدثت عن التلفاز بسبب علاقاته بالجسم وبالصلاة، وبينت بعض الأضرار البدنية التي من الممكن أن تحدث بسبب الجلوس الطويل أمامه.
وفي وفي الباب السادس بينت أن الحصول على الفائدة البدنية الكاملة إنما تتم باتباع النبي صلَّى الله عليه وسلَّم وهو الذي يقول: «صلوا كما رأيتموني أصلي». وبينت أيضًا أن هناك حرمانًا من فائدة في كل مخالفة لهديه في الصلاة، بل في المخالفة أضرار يمكن أن تصيب الإنسان.
إن كتابًا من هذا النوع يعتمد اعتمادًا كبيرًا على أحاديث رسول الله صلَّى الله عليه وسلَّم.. وكنت قد ألزمت نفسي أن لا أورد فيه من الأحاديث _التي تتعلق بموضوع الكتاب_ إلا ما ثبت صحته، وقد حرصت حرصًا شديدًا على أن يكون كل حديث من صحيح البخاري أو صحيح مسلم ما استطعت إلى ذلك سبيلاً، فإن لم أجد فيهما ففي غيرهما على أن يكون الحديث صحيحًا أيضًا والأفضل أن يكون قد رواه وصححه غير واحد من أئمة الحديث، وكم كان لهذا الالتزام من تعب ومشقة ووقت، ولكن الحمد لله الذي أعانني على ذلك.
لقد استغرق تأليف هذا الكتاب وإعداده وتجهيزه للطبع حوالي أربع سنوات - وإن كان العمل فيه لم يكن بصورة متواصلة - حتى خرج على هذه الصورة التي يراها القارئ. وقد أسميته: «الصلاة والرياضة والبدن».
والآن سأدعك مع صفحات الكتاب، وإنه محاولة بسيطة ومتواضعة من قِبَلي، وأرجو من الله عزَّ وجلَّ أن أكون قد وُفقت فيما قصدت إليه، وأن يكون هذا الكتاب سببًا في تشجيع الكثير من المسلمين على أداء الصلاة أو المحافظة عليها.
وآمل أن أكون قد سددت بإخراج هذا الكتاب ثغرة في عالم الكتب وفي مجال الصلاة... ومع ذلك لا أدَّعي بأنني قد وفيت الموضوع حقه كاملاً، ذلك لأن مجال البحث في الصلاة رحب فسيح غير محدود، وقدرات الإنسان الفرد محدودة، وهناك دعوة في هذا الخصوص سأوجهها في نهاية الكتاب إن شاء الله تعالى.
كما لا أدعي الكمال فيما قدمت من معلومات وإحصائيات وغير ذلك، فما كان صحيحًا فمن توفيق الله سبحانه، وما كان خطأً أو تقصيرًا فمن ضعفي كإنسان وأرجو من الله المغفرة، ثم من القارئ المعذرة. وأذكرك بأن تشملني بدعوة صالحة في ظهر الغيب ألقى فيها ربي إن رأيت في هذا الكتاب خيرًا وأنا لك من الشاكرين...
وختامًا أحمد الله تعالى وأشكره على إعانته لي وتوفيقه إياي في تأليف هذا الكتاب، فله الفضل، وله المنة، فلولا توفيقه وهدايته لما استطعت إتمامه. وأسأل الله العلي القدير أن يجعل هذا العمل خالصًا لوجهه الكريم، وأن ينفع به جميع المسلمين، وأن يتقبله مني يوم العرض عليه، وأن يوفقني دائمًا لنصرة هذا الدين الحق، إنه أكرم مأمول وبالإجابة جدير.
ولا أنسى أن أشكر الذين راجعوا الكتاب كلٌ حسب تخصصه وهم:
- الدكتور مأمون فريز جرار، أستاذ اللغة العربية.
- الطبيب عبد الصبور غنيم، أستاذ م. جراحة العظام.
وكذلك أشكر الأطباء الذين زودوني بوجهات نظرهم عن فوائد الصلاة البدنية والذين سترد أسماؤهم عند إيراد أقوالهم. وأشكر أيضًا كل الذين قدموا لي النصائح وشجعوني على الاستمرار في هذا العمل حتى نهايته. فجزى الله الجميع خير الجزاء.
موضوع: فوائد ومكروهات الصلاة. 
السبت أبريل 30, 2011 11:06 am
